- Форум

 Перейдя ко второй части ibody-Тестера, у Вас должно быть понимание своего ситуативного положения согласно самой верхней шкалы: ibody Raiting info. Например: Ваш вес для ваших параметров является Избыточным и равен он 78 кг. То есть Вам, до середины следующего сектора, а именно сектора «нормального веса»() необходимо снизить свой вес на 9кг. Принимаем середину сектора условно, так как среднее значение, как правило является, наиболее запоминающимся показателем. Хотя, для входа в зону «нормального»() веса, т.е. до пересечения границы сектора эта величина ещё меньше.  Поверьте, именно такими шагами, позволяющим наглядно контролировать ситуацию, значительно легче достигнуть желаемого, нежели идти «условно в слепую».

Поэтому, для Вашего удобства, чтоб всё визуально можно было понять, и увидеть, что не так-то всё и сложно, в ibody7.com применена интерактивная линейка. Пробуйте, перемещайте её! Смотрите за тем, Что Вам реально нужно?, ... и Сколько? Пусть не до сектора «идеального веса»(), если он не так близок! Пусть это будет соседний с Вашим положением сектор! Важно, чтоб Вы реально для себя поняли своё положение и последовательность действий.

И так … изначально и для понимания, смотрим в левом верхнем углу второй части ibody-Тестера, свой ООВ - Основой Обмен Веществ - т.е. минимальное количество энергии, которое необходимо организму для поддержания жизнедеятельности в состоянии покоя, например, лежа в кровати при комфортной температуре. В случае рассматриваемого примера она равен = 1684 ккал.

Посмотрев для информации величину ООВ переходим к выбору Физической активности.

Кликаем, … и выбираем наиболее близкий Вашему уровню жизни вариант.

… выбираем его контрольной точкой слева от выбранного варианта, ... и кликаем внизу развернувшегося поля, кнопку  Применить 

  После сворачивания поля Физической активности перед Вами открывается максимально полная ситуативная картина норм потребления Ккал согласно Ваших параметров тела с возможностью выбора наиболее приемлемой нормы, которая обеспечит уверенное и безопасное снижение веса, указав, при этом, временной интервал (недель) достижения результата.

  ibody7 - это уникальный метод корректировки веса с визуализацией выбора цели, в котором Вы сами выбираете себе программу снижения веса, понимая, при этом, реалии и реализм действительности, свои психологические возможности, настроения и желания.  Что очень важно в плане достижения результатов!

... дальнейшие рекомендации готовятся и будут в скором времени опубликованы ... Их аналог, но в более подробной форме можно посмотреть, кликнув по вывеске Инструкция в верхнем левом углу каждой из страниц сайта.