Измерительная техника и контроль

Что же это за технология «биоэлектрического сопротивления»?

Сама по себе она не нова и как методика тех или иных фиксаций в науке и медицине уже давно проверена, подтверждена и доказана. Касательно весов - это воздействие на тело человека через электроды в платформе (рис.1), т.е. через ступни и ноги в живот посылается слабый, безопасный, низкочастотный электрический сигнал, который легко и быстро проходя через воду в мышечной ткани, встречает сопротивление жировой - ткани. Фиксируется это сопротивление по специальному алгоритму, полученному в результате медицинских исследований расчётным методом, выводящим расчетную величину композитного состава тела на предмет процентного содержания подкожного жира. В более дорогих моделях используются дополнительные электроды по мимо расположенных в платформе, то есть - для рук (рис.2), что параллельно даёт возможность сигналу проходить от кистей рук и груди в ноги. Это позволяет помимо повышенной точности, проводить по сегментный анализ тела, то есть каждой руки, ноги, а также туловища в отдельности. Бесспорно, - это является преимуществом при проведении анализа тела, но преимуществом больше дополнительно-информативного характера. И в плане оценочного результата, и случае материальной невозможности приобрести более дорогую модель, вполне достаточным будет проводить замеры на моделях весов с электродами только в платформе (рис.1).

Как же правильно взаимосвязывать фиксируемые весами величины веса и жира?

Прежде всего нужно осознанно подходить к любой корректировке веса, включая взвешивание, понимая и анализируя процесс в каждой его составляющей досконально и требовательно. Безусловно необходима ежедневная фиксация результатов, которая в некоторых моделях весов заложена как опция. Но если такового нет, или это в силу определенных причин окажется сложным или запутанным, то простая, сделанная самостоятельно таблица в еженедельнике или просто на листе бумаги, поможет проводить аналитику быстро, понятно, а значит результативно.

... или кликни на поле справа и просто распечатай (A4):

Из аналитико-практических наблюдений ibody, - в реалиях измерений показатель жира в весах и жизни имеет следующую тесную взаимосвязь и специфику, характерно влияющую, как на увеличение, так и на снижение веса: Это как правило 3х - 5ти дневный прогноз перспектив набора веса, либо его уменьшения.

То есть: если показатель веса в течении нескольких дней, зафиксировался на определенной отметке, то эта фиксация, или точнее сказать «постоянство», как правило должно подтверждаться аналогичным «постоянством», (либо незначительным отклонением), «биоэлектрического сопротивления», то есть величиной (%) процентного содержания жира.

Но если, «постоянство» в весе сопровождается ростом величины «жира», - то через 3 - 5 дней следует ожидать роста веса, или наоборот его снижения при уменьшении этой же величины.

Это весьма удобный показатель, дающий возможность корректировки величины веса заблаговременно. Например, - можно избежать возможного роста веса в ближайшей его перспективе, изменив питание и физические нагрузки. Либо ожидать его снижения, если показатель процентного содержания жира уверенно снижается, несмотря на пока еще непоколебимые показания весов относительно веса.

Градация процентного содержания жира в организме научно обоснована, но несколько спорна и разбежна в мнениях относительно некоторых критериев и границ. В особенности касательно «минимальных» значений содержания жира и возможных рисков от этих минимумов.

Так как, например: Из-за разницы физиологических строений мужской и женский организмы имеют разные показатели содержания жира. И если атлетические сложения мужчин с 10-12% содержанием жира вполне нормальны, то для женщин такой уровень жира может оказаться весьма небезопасным: менструации могут исчезнуть совсем.

В интерактивной таблице справа отражено процентное содержания жира в мужском и женском организмах на основе оптимально-усредненных, аналитически выведенных значений. Которые в сопоставленных секторах рисков и возрастных критериев наглядно отразят ситуативное положение в зависимости от результатов измерений, например, полученных с помощью весов, имеющих функцию измерения жира по технологии BIA.

Так же и касательно параметров висцерального жира, т.е. «внутреннего», обволакивающего внутренние органы, от ситуативного состояния которого, зависит правильность жизнедеятельности организма в целом. Такая возможность функционально заложена в моделях весов с расширенным количеством опций, то есть более дорогих, так называемых весах-анализаторах тела.

Но насколько эта опция важна и как велика в ней потребность?

Прежде всего, любой технический функционал, опционно заложенный в той или иной измерительной технике действительно важен и полезен, так как значительно упрощает процесс измерения и анализа. Но если ценовой критерий все же доминирует в возможности выбора и требует максимальной оптимизации, то касательно висцерального жира необходимо понимание следующего:

1. Близость к жизненно важным органам, т.е. чрезмерное «поглощение» их жиром является опасным и очень нежелательным для организма, так как прежде всего отягощает работу внутренних органов, и несет в себе высокие риски возникновения серьезных заболеваний.

2. Сам по себе висцеральный жир просто так не появляется, являясь по своей природе следствием неправильного питания и образа жизни в целом. Его симптоматика изначально индицируется величиной процентного содержания подкожного жира уже значительно выходящего за нормативные рамки.

3. Индекс Талии, а точнее его величина, т.е размер самой талии достаточно наглядно отражает внутрибрюшинную проблему на предмет наличия жира в т.ч. и висцерального, являясь своего рода природным индикатором.

Поэтому исходя из вышесказанного, в особенности в пунктах 2 и 3, можно с уверенностью отметить, что со снижением уровня подкожного жира и размера талии уровень висцерального жира также снизится. А замеры висцерального жира на специальных весах-анализаторах, можно проводить лишь периодически, например, у диетолога, тренажерном зале либо фитнес центре. К тому же сама динамика как роста, так и снижения висцерального жира значительно отличается от динамики подкожного, т.е. она существенно медленнее. Если подкожный жир отреагирует показаниями измерений по технологии BIA на физические нагрузки и рацион питания в 3-5 дневный термин, то висцеральный жир потребует куда больших усилий и времени.

Следующим по значимости параметром измерений среди применяемых опций в используемой измерительной технике, можно поставить параметр воды. Также как параметр висцерального жира, измерение процентного содержания воды, обычно доступно в более дорогих по стоимости моделях весов, то есть весах-анализаторах.

Вода в организме является крупнейшим и самым важным компонентом тела. (см. раздел сайта ibodyВода) Это основная составляющая веса тела с более чем половинной его долей, а также это почти две трети безжировой составляющей массы тела (т.е. мышц). Даже при нормальных показателях массы тела и процентном содержании жира количественное содержание воды в организме может быть не достаточным для нормальной жизнедеятельности.

Это третья составляющая после веса и жира, нуждающаяся в контроле при приведении тела в здоровое состояние с минимальными рисками для здоровья.

Специфика измерения воды в организме построена также на методике «биоэлектрического сопротивления», но с воздействием на организм помимо слабого низкочастотного сигнала, параллельно аналогичным высокочастотным. Что дает возможность при измерении сопротивлений между сигналами, воздействующими на клетки как снаружи, так и внутри,- определить количество внеклеточной и внутриклеточной жидкостей, а также “общей воды” организма в целом.

Относительно нормативной градации содержания воды в организме, то расположенная справа таблица достаточно наглядно и доступно отображает усредненный % содержания воды в зависимости от % содержания жира

Если еще более кратко, - то «норма диапазон» содержания воды в здоровом организме составляет:

для женщин: 45 – 60%

для мужчин: 50 – 65%

Три вышеизложенных параметра с уверенностью можно назвать основными, а методики их определения – наиболее оптимальными, точными, и что не менее важно - вполне доступными.