ИНСТРУКЦИЯ

ibody - Форум

ibody измени свой мир ibody
снижение веса
снижение веса
7
увеличен. веса
увеличение веса
0
талия
талия
1
измерит. техника
измерительная техника
2
питание
питание
4
вода
вода
2
разное
разное
1
о ibody7
о ibody7
7

Раздел: Вода

Тема от: Marianna

ibody7 состояние 2
Вода
Некоторые советы, включая воду!
Тема создана: 28.08.2019 в 23:38

Всем привет! 
Хороший совет из моего опыта - это постоянно пить! попробуйте 4 или 5 литров в день, если можете (не все сразу, конечно!) . Я считаю, что это заставляет желудок чувствовать себя сытой и уменьшает любую тягу к еде и аппетит. Попробуйте выпить 1-2 стакана воды каждый час. После еды выпейте 1-2 стакана воды, но не сразу, а мин через 15, и чашку чая. Кофеин также является очень хорошим средством для подавления аппетита. Я люблю кофе, поэтому я пью кофе все утро, что подавляет мой аппетит до обеда. 
Больше белка тоже хорошо, это помогает вам чувствовать себя сытой, так как углеводы и сахар повышают уровень инсулина и увеличивают желание кушать ещё больше, поэтому низкоуглеводные диеты могут быть очень кстати. Также найдите вкусный способ включить супер продукты и зелень. Я делаю супер зеленый суп из овощей, куркумы, имбиря, капусты, брокколи, тмина. Все ингредиенты - супер еда, но вместе в супе это действительно вкусно. 
Используйте приложение-шагомер на своем телефоне (если оно есть, нет установите) и попытайтесь совершать 10 000 шагов в день. Вам не нужно считать прямо каждую калорию, но вы обязательно должны знать (пусть примерно), сколько вы потребляете. Ваша диета гораздо важнее, чем упражнения для похудения, хотя и упражения тоже важны. Но почему-то часто бывает просто лень. А просто контролировать питание, мне (например) проще! 

комментарий от: ibody7 состояние 1 Admin
29.08.2019 в 00:00
+1 ответить

Безусловно индивидуальность присуща каждому. Важно во всём знать меру, делая каждый свой шаг осознанно! Страшнее всего равнодушие к самому себе! Наибольший вред – именно от него! Поэтому Ваши советы импонируют именно желанием поиска образа, именно, комфортной жизни, что не может оставить равнодушным и незамеченным!

комментарий от: ibody7 состояние 5 michael
29.08.2019 в 23:46
0 ответить

Я не занимаюсь диетами, считаю их скучными и не очень полезными. Я просто ем меньше продуктов, которые мне действительно нравятся, и стараюсь после того как покушаю не ложиться, особенно вечером, а пойти инемного погулять.

Вход в ibody
Имя, ник (не email) Пароль забыли пароль
Тор - рейтинг Фото:
+8
ibody7 состояние 2
Marianna 28.11.2019 в 22:47
ДО: 88 кг 90 см 01.02.2017
ПОСЛЕ: 62 кг 67 см 01.04.2018

Долго не решалась нигде афишировать, чтоб не сглазить себя  Но думаю, не сорвусь и не начну больше жрать, как когдато.Так как это единственная проблема всех и вся!  В спортзалы ходить не люблю, да и просто не когда. А вот что нам под силу - это меньше чревоугодничать, или проще - меньше жрать! И счастье - не избежно!  Его не может не быть! И всё пишем, всё-всё-всё, результаты, взвешиваний(ежедневка! и никак иначе!) Что в рот кладём! ПО началу - однозначная обязаловка! Потом можно послабить, да оно как то всё быстро запомнится. Талию зедсь написала от фанаря, вернее, когда начинала не помню, а точне как то на ней не зацикливалась, в подсчёте, хотя не помешает. Изредка можно и её рулеткой окинуть  А на сегодня она 67-69! Вроде бы пока пойдёт, НО стоп себе не говорю. Хочу еще скинуть! Без фанатизма уже! Но хочу!   Всем успехов! всё возможно. 

Размести свои фото и поделись успехом
Правила форума основные положения

Основные положения:

Для комфортного информативного ознакомления посетителей, а также диалогового общения зарегистрированных пользователей форум тематически разделен на подразделы, обобщающие в себе специфику тех или иных направлений, связанных с телом человека. Участвовать в диалоге форума могут только зарегистрированные пользователи. Для остальных посетителей ibody-Форум доступен только для просмотра.

Перед тем как начать общаться на форуме, необходимо пройти регистрацию заполнив раздел "Мой профиль", чтобы Ваши собеседники могли видеть с кем говорят, поэтому не стоит забывать об адекватности и культуре формирования имён.

Придерживайтесь культуры общения, создавая позитивную среду обитания. Будьте вежливы и доброжелательны друг к другу! Старайтесь соблюдать правила языковой этики. Уважайте участников форума, читающих Ваши сообщения.

О встречающихся нарушениях можно оперативно сообщать администрации сайта, кликнув на кнопку «Пожаловаться» в правой части диалоговых окон форума. Либо активировать кнопку «Обратная связь» в правом нижнем углу каждой из страниц сайта, не зависимо от раздела. Сообщения анонимны и обязательно будут рассмотрены.

При публикации Вашего сообщения рекомендуем проверить его, в т.ч. и после размещения. В случае необходимости в течении 15 минут после публикации сообщения Вы еще можете внести в него необходимые корректировки и правки. Это заложено на программном уровне. После чего эта возможность будет автоматически закрыта.

Все темы и сообщения, нарушающие существующие Правила удаляются без предупреждений, а пользователям-нарушителям будет отправлено письменное предупреждение, которое не предусматривает повторов. При повторном нарушении правил пользователь и его «Личный раздел» блокируются.

Участники форума обязуются соблюдать все Правила Форума, изложенные в полной версии.