ИНСТРУКЦИЯ

ibody - Форум

ibody измени свой мир ibody
снижение веса
снижение веса
7
увеличен. веса
увеличение веса
0
талия
талия
1
измерит. техника
измерительная техника
2
питание
питание
4
вода
вода
2
разное
разное
1
о ibody7
о ibody7
8

Раздел: О ibody7.com

Тема от: Admin

аватар
О ibody7.com
И ещё по части 2 ibody-Тестера (средней)
Тема создана: 07.04.2020 в 23:25

На самом деле, кажущийся, изначально сложным ibodyТестер прост и объединяет в себе массу информации, которая важна.

Если первая его часть визуально проста, и более понятна, то вторая часть, не смотря на все наши усилия по ней, преподнести наиболее простую визуализацию планирования, реализована именно в таком виде, каким Вы её видите и можете использовать её, для тестирования своего тела.

На самом деле важно делать всё пошагово.

1.Перейдя ко второй части – сразу задайте Физическую активность =>

2.Всё остальное, оптимизировано в блоке Выбора Суточная норма ккал для изменения текущего веса =>

Манипулируя кнопками выбора норы, Тестер отобразит Вам полную картину выбора программы корректировки веса с учетом рисков, которые могут доставить вред Вашему организму. Так как увлекаясь снижением веса, Вы в порыве «срочных результатов», можете создать себе не мало проблем!

Вертикальная шкала с фигурками категорий слева, наглядно показывает Вам, как бы, движение по шкале «Первой части» во время выбора нормы ккал. Но уже с нормами ккал, которые соответствуют, середине каждого из секторов. Ведь подумайте сами, всё банально просто и реально правдиво! Важно только всё понимать и соблюдать! Имея, например, при определённых параметрах тела, вес в 85кг, суточная норма потребления ккал, чтобы оставаться такими, как Вы есть, то есть иметь 85кг, составляет 2988 ккал в сутки (условно физ.активность выбрана => умеренная). И! Любой созданный дефицит, от этой нормы, сдвинет Ваш вес в сторону его уменьшения. Например, выбрав за цель сектор «Идеального веса», с зелёной фигуркой, и приняв за цель, норму потребления ккал равную 2388ккал, которая немногим меньше нормы середины этого сектора(2496ккал), т.е минус 600ккал от Вашей изначальной нормы 2988ккал. => 

То через 24 недели соблюдения этой нормы, Ваш вес обретёт параметры тела, уже с весом = 71кг*. Ведь это всё логично! По-другому и быть не может. Так как, Вы не сможете иметь 85 кг веса при норме потребления 2388ккал! 2388 ккал – это норма потребления для веса = 71 кг. И, ориентировав себя к на эту норму, т.е. сделав её целевой, Вы непременно достигнете 71кг, через 24 недели. В этом можете не сомневаться!

Но! Если, например, 24 недели, при такой же физ.активности, для Вас слишком длительно, т.е. Вы не имеете желания к доп. спорт тренировкам, И!, … хотите ускорить процесс «во времени»!, … то безопасным может быть дефицит суточной нормы – до минус 1200ккал. А именно, в пределах «безопасного диапазона» до минус 1200ккал, можно применить к себе суточную норму потребления = 1788 ккал. Это сократит временной интервал до 12 недель. => Безусловно, это, при привыкшей к 2988 ккал Вашей системе пищеварения и питания, не может не сказаться, на Вашем комфорте мироощущений, вызывая определённое чувство голода, и «чего-то недостающего». Особенно на начальном этапе! Но! Всё зависит от Вас и Вашего настроя, целеустремлённости и силы воли! И всё абсолютно будет реализовано, если Вы одолеете себя и свою слабость к излишнему и неконтролируемому потреблению «излишеств», которое, в условиях контроля и понимания, становиться как-то проще в реализации. А главное, весь процесс, c использованием ibody7-градации, обретает интерес и роль игры в борьбе с собой и своей слабостью и кажущейся изначально, невозможностью себя и в себе, что-то изменить, и чего-то добиться J.

*вес 71кг расчётно соответствует норме потребления ккал = 2496, т.е. середине «сектора идеальный», согласно параметров пользователя, принятого для примера.

Вход в ibody
Имя, ник (не email) Пароль забыли пароль
Тор - рейтинг Фото:
+12
ibody7 состояние 2
Marianna 28.11.2019 в 22:47
ДО: 88 кг 90 см 01.02.2017
ПОСЛЕ: 62 кг 67 см 01.04.2018

Долго не решалась нигде афишировать, чтоб не сглазить себя  Но думаю, не сорвусь и не начну больше жрать, как когдато.Так как это единственная проблема всех и вся!  В спортзалы ходить не люблю, да и просто не когда. А вот что нам под силу - это меньше чревоугодничать, или проще - меньше жрать! И счастье - не избежно!  Его не может не быть! И всё пишем, всё-всё-всё, результаты, взвешиваний(ежедневка! и никак иначе!) Что в рот кладём! ПО началу - однозначная обязаловка! Потом можно послабить, да оно как то всё быстро запомнится. Талию зедсь написала от фанаря, вернее, когда начинала не помню, а точне как то на ней не зацикливалась, в подсчёте, хотя не помешает. Изредка можно и её рулеткой окинуть  А на сегодня она 67-69! Вроде бы пока пойдёт, НО стоп себе не говорю. Хочу еще скинуть! Без фанатизма уже! Но хочу!   Всем успехов! всё возможно. 

Размести свои фото и поделись успехом
Правила форума основные положения

Основные положения:

Для комфортного информативного ознакомления посетителей, а также диалогового общения зарегистрированных пользователей форум тематически разделен на подразделы, обобщающие в себе специфику тех или иных направлений, связанных с телом человека. Участвовать в диалоге форума могут только зарегистрированные пользователи. Для остальных посетителей ibody-Форум доступен только для просмотра.

Перед тем как начать общаться на форуме, необходимо пройти регистрацию заполнив раздел "Мой профиль", чтобы Ваши собеседники могли видеть с кем говорят, поэтому не стоит забывать об адекватности и культуре формирования имён.

Придерживайтесь культуры общения, создавая позитивную среду обитания. Будьте вежливы и доброжелательны друг к другу! Старайтесь соблюдать правила языковой этики. Уважайте участников форума, читающих Ваши сообщения.

О встречающихся нарушениях можно оперативно сообщать администрации сайта, кликнув на кнопку «Пожаловаться» в правой части диалоговых окон форума. Либо активировать кнопку «Обратная связь» в правом нижнем углу каждой из страниц сайта, не зависимо от раздела. Сообщения анонимны и обязательно будут рассмотрены.

При публикации Вашего сообщения рекомендуем проверить его, в т.ч. и после размещения. В случае необходимости в течении 15 минут после публикации сообщения Вы еще можете внести в него необходимые корректировки и правки. Это заложено на программном уровне. После чего эта возможность будет автоматически закрыта.

Все темы и сообщения, нарушающие существующие Правила удаляются без предупреждений, а пользователям-нарушителям будет отправлено письменное предупреждение, которое не предусматривает повторов. При повторном нарушении правил пользователь и его «Личный раздел» блокируются.

Участники форума обязуются соблюдать все Правила Форума, изложенные в полной версии.