ИНСТРУКЦИЯ

ibody - Форум

ibody измени свой мир ibody
снижение веса
снижение веса
7
увеличен. веса
увеличение веса
0
талия
талия
1
измерит. техника
измерительная техника
2
питание
питание
4
вода
вода
2
разное
разное
1
о ibody7
о ibody7
7

Раздел: Снижение Веса

Тема от: Anatoly_Ul

ibody7 состояние 3
Снижение Веса
Быстрая и верная потеря веса
Тема создана: 01.09.2019 в 15:40

Соглсен с предыдущим постом, но хочу всёже написать от себя , потому как всё это сбрасываение веса - ой как непростое бывает! Пишу из своего опыта, хотя еще работать и работать над собой

Лучший способ похудеть быстро - это похудеть медленно.  Теперь я знаю, что это звучит смешно, но зачастую попытки быстро похудеть либо оказываются разочаровывающими, либо крайне недолговечными. Поэтому придерживайтесь медленного подхода, ставьте реалистичные цели и позвольте вашей потере веса быть проектом, который охватывает длительный период времени, может даже очень длительным. В конце концов, когда вы похудели, вы почувствуете себя одним из самых счастливых людей на свете , будь то через пару недель или несколько месяцев.

Если вы позволите себе сбросить вес в более разумном темпе, скорее всего, вы достигнете фаз в течение периода потери веса, когда вы довольно быстро теряете вес, и этот разумный вес, которого вы достигли думая, позволит всё делать разумно.

Какая диета самая лучшая?

Есть тысячи методов потери веса, и многие из них являются причудами, но не все. Это просто вопрос разных методов работы для разных людей может быть разным, поэтому не обязательно есть диета, которая является лучшей. ПРоверено!  

Вот список вещей, которых желательно придерживаться.

Лучший способ похудеть - это здравый смысл. Многие методы похудения звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, и это потому, что они не соответствуют действительности, это выдуманные причуды .

Все диеты должны быть сбалансированными и охватывать широкий спектр пищевых продуктов и пищевых потребностей, и ВСЕГДА включать овощи и фрукты при одновременном снижении сладостей, в общем- калорийных продуктов. Выберите диету, которая, по вашему мнению, могла бы стать частью вашего образа жизни, и она предоставит вам широкий выбор продуктов на выбор.

Физиечская активность и образ жизни. Подход, основанный на потере веса, должен стимулировать физическую активность, потому что она не только важна для снижения веса, но и приносит огромную пользу вашему здоровью и душевному состоянию. Упражнения могут быть вашим другом, и это может быть всего лишь 30-60 минут, причём легких упражнений в день (например, ходить на работу и домой)

Проблемы с питанием. Борьба с едой - это падение для многих людей с избыточным весом, и, к сожалению, это может быть глубоко укоренившейся проблемой. Просто помните, что лучшая диета заставит вас чувствовать себя лучше, пока она приносит много пользы для вашего тела. Как только люди привыкают к продуктам, которые им полезны, и сокращают / исключают продукты, которых нет, возникает естественная тенденция предпочитать и наслаждаться более здоровой пищей. Говорю точно, - привыкаешь довольно быстро.

Диета Доктора

К какому бы плану похудения вы не решили прибегнуть, лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете лекарства или у вас уже есть какие-либо заболевания. Врач сможет порекомендовать вам подходящую диету, да и врачей таковых сейчас у нас хватает. У меня то проблем не было, но знаю людей, которые диетами начудили и потом имели проблемы.

В общем всем успехов... буду по возможности бросать сюда свои мемуары 

 

 

комментарий от: ibody7 состояние 1 Admin
01.09.2019 в 22:25
0 ответить

насчёт консультации, в "проблемных ситуациях" у доктора, абсолютно правильно отмечено! 

Вход в ibody
Имя, ник (не email) Пароль забыли пароль
Тор - рейтинг Фото:
+8
ibody7 состояние 2
Marianna 28.11.2019 в 22:47
ДО: 88 кг 90 см 01.02.2017
ПОСЛЕ: 62 кг 67 см 01.04.2018

Долго не решалась нигде афишировать, чтоб не сглазить себя  Но думаю, не сорвусь и не начну больше жрать, как когдато.Так как это единственная проблема всех и вся!  В спортзалы ходить не люблю, да и просто не когда. А вот что нам под силу - это меньше чревоугодничать, или проще - меньше жрать! И счастье - не избежно!  Его не может не быть! И всё пишем, всё-всё-всё, результаты, взвешиваний(ежедневка! и никак иначе!) Что в рот кладём! ПО началу - однозначная обязаловка! Потом можно послабить, да оно как то всё быстро запомнится. Талию зедсь написала от фанаря, вернее, когда начинала не помню, а точне как то на ней не зацикливалась, в подсчёте, хотя не помешает. Изредка можно и её рулеткой окинуть  А на сегодня она 67-69! Вроде бы пока пойдёт, НО стоп себе не говорю. Хочу еще скинуть! Без фанатизма уже! Но хочу!   Всем успехов! всё возможно. 

Размести свои фото и поделись успехом
Правила форума основные положения

Основные положения:

Для комфортного информативного ознакомления посетителей, а также диалогового общения зарегистрированных пользователей форум тематически разделен на подразделы, обобщающие в себе специфику тех или иных направлений, связанных с телом человека. Участвовать в диалоге форума могут только зарегистрированные пользователи. Для остальных посетителей ibody-Форум доступен только для просмотра.

Перед тем как начать общаться на форуме, необходимо пройти регистрацию заполнив раздел "Мой профиль", чтобы Ваши собеседники могли видеть с кем говорят, поэтому не стоит забывать об адекватности и культуре формирования имён.

Придерживайтесь культуры общения, создавая позитивную среду обитания. Будьте вежливы и доброжелательны друг к другу! Старайтесь соблюдать правила языковой этики. Уважайте участников форума, читающих Ваши сообщения.

О встречающихся нарушениях можно оперативно сообщать администрации сайта, кликнув на кнопку «Пожаловаться» в правой части диалоговых окон форума. Либо активировать кнопку «Обратная связь» в правом нижнем углу каждой из страниц сайта, не зависимо от раздела. Сообщения анонимны и обязательно будут рассмотрены.

При публикации Вашего сообщения рекомендуем проверить его, в т.ч. и после размещения. В случае необходимости в течении 15 минут после публикации сообщения Вы еще можете внести в него необходимые корректировки и правки. Это заложено на программном уровне. После чего эта возможность будет автоматически закрыта.

Все темы и сообщения, нарушающие существующие Правила удаляются без предупреждений, а пользователям-нарушителям будет отправлено письменное предупреждение, которое не предусматривает повторов. При повторном нарушении правил пользователь и его «Личный раздел» блокируются.

Участники форума обязуются соблюдать все Правила Форума, изложенные в полной версии.