ИНСТРУКЦИЯ

ibody - Статьи

ibody измени свой мир ibody
Талия
30 май 2019
Жир на животе ?!

  Живот на самом деле может быть очень опасным для вашего здоровья, он может вызвать множество проблем со здоровьем от диабета, сердечных заболеваний, апноэ во сне и даже некоторых видов рака. Плюс это неудобно и может снизить самооценку.

  Висцеральный жир в средней части тела является причиной многих проблем с животом, и это чрезвычайно опасно. Висцеральный жир - это более "глубокий живот", который хранится под кожей и на самом деле обволакивает жизненно важные органы, включая почки и печень.

  Конечно, наряду со всеми аспектами здоровья потери жира на животе, есть и косметический аспект. Наличие плоского (или, по крайней мере, более плоского) живота поможет вам чувствовать себя лучше в вашей собственной коже, в вашей одежде и придаст вам уверенности в себе.

  Ешьте продукты, которые сжигают живот!

Перец - чем горячее, тем лучше, острый перец, такой как перец чили, халапеньо, даже кайеновый порошок, помогает увеличить потерю жира и предотвратить голод. Они также дают вам здоровую дозу метаболизма, повышающего витамин С!

Яйца - продукт с высоким содержанием нежирного белка; они помогут контролировать ваше чувство голода… так что вы будете меньше есть и быстрее терять жир на животе. Некоторые исследования даже показали, что употребление в пищу здоровых белков действительно поможет вам сбросить жир на животе. 

Фасоль - когда речь идет о еде, чтобы съесть, чтобы потерять жир живота, Бобы - подарок природы человечеству. Они имеют идеальный баланс углеводов и белка, и они питают  вас энергией в течение нескольких часов. Черные бобы, почки, чечевица, гарбанзо и каннеллини - все это хороший выбор. 

Орехи и семена - не только держать вас в полном объеме, полезный белок может помочь вам похудеть и даже увеличить ваш метаболизм. Миндаль, грецкие орехи, макадамия, кешью, фисташки, семена чиа и семена конопли являются хорошими примерами. 

Ягоды (черника, малина, ежевика, клубника, клюква). Еще один ингредиент, повышающий метаболизм, ягоды наполнены витамином С и клетчаткой. Исследования показали, что клетчатка ягод помогает повысить ваш метаболизм, а также способствует быстрому сбросу жира с живота. 

Авокадо -  продукт, который полон клетчатки, и она отлично подходит для похудения, а таже она очень полезна! 

Этот здоровый жир на самом деле поможет вашему телу вывести жир! Наслаждайтесь ½ авокадо в день для достижения наилучших результатов.

Цитрусовые фрукты - еще один мощный усилитель обмена веществ, так много полезного для вас витамина С и так легко вписаться в ваш рацион! Влейте в воду немного лимона, лайма, апельсина или всех трех фруктов и пейте весь день. Наслаждайтесь апельсином вместо сладкой закуски или грейпфрутом, когда вы жаждете кислых конфет.

Кокос - еще один полезный жир, который заставляет ваше тело выделять нежелательный жир на животе! Попробуйте добавить кокосовую воду или кокосовое молоко в утренний смузи, поменяйте кулинарное масло на кокосовое масло.

Брокколи - полезный и  минимальный по каллорийности продукт, брокколи поможет улучшить обмен веществ и сжечь больше живота. Всего 30 калорий в 100 граммах, так что ешьте и убавляйте свой живот, наполняя свой организм полезными веществами, которых в брокколи предостаточно.

Итак, как подведение итога, видно, что : =>  некоторые продукты обладают свойствами, улучшающими обмен веществ, и могут помочь вам сжигать жир на животе. Попробуйте включить эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы ускорить сжигание жира.