ИНСТРУКЦИЯ

ibody - Статьи

ibody измени свой мир ibody
Снижение Веса
11 дек 2019
Ещё не много о калориях в цифрах

Сколько калорий в 1 грамме точно, с математической точки зрения? Ответ 7.7161791764707

Итак, возвращаясь к началу => 1 кг жира составляет около 7700 калорий. Таким образом, если у вас дефицит на 1100 калорий в день, то вы должны потерять около 1 кг жира. Предположим, что у вас базовый метаболизм в 2000 калорий в день (в среднем для мужчины среднего размера), и скажем, что вы выполняли час аэробных упражнений (например, бег трусцой) каждый день (600 калорий в день) с диетой 1500 калорий, вы должны потерять около 1 кг в неделю в среднем.

Если вы не теряете вес с помощью вышеизложенного, то возможные объяснения:

- Вы находитесь в режиме ультраэффективности: другими словами, вы сжигаете только 900 калорий в день.

- Вы не бегаете по часу в день.

- Вы не едите 1500 калорий в день.

Допустим, вы 70 кг. Требуется 1 калория энергии, чтобы поднять 1 кг воды на 1 градус. Вы примерно на 15 градусов выше температуры окружающей среды. Таким образом, требуется 1050 калорий, чтобы поднять температуру от температуры до температуры тела. Это весьма маловероятно , что ваше тело будет в состоянии поддерживать температуру тела в течение всего дня на 900 калорий.

Таким образом, единственное другое объяснение - два других.

А также немного расчётных конвертаций данных из: 1 грамм веса = 7.7161791764707кал

1 калория      =  0,1296 грамм

5 калорий      =  0,64799 грамм

10 калорий    =  1,29598 грамм

20 калорий    =  2,59196 грамм

30 калорий    =  3,88879 грамм

40 калорий    =  5,18391 грамм

50 калорий    =  6,47989 грамм

75 калорий    =  9,71984 грамм

100 калорий  =  12,95978 грамм

 Безусловно, найдутся скептики, которые будут пытаться оспорить реализм вышеизложенного, т.е. такой привязки в жизненных условиях при корректировках веса. Но, несмотря на трудность в точном соблюдении вычеслений, применительно к результатам контроля тела - это дейсвтвительно так, и это является основой наиболее правильного подхода контролировать свой вес. А при систематицизации и правильной постановке самого процесса корректировки - это не так и сложно! 

комментировать
Вход в ibody
Имя, ник (не email) Пароль забыли пароль