- Статьи

Возможно, вы слышали о некоторых из этих методов потери веса, а другие могут быть новыми для вас. Некоторые основаны на науке, а другие просто причудливы. Готовы ли вы узнать немного истории? Вот 15 методов похудения на протяжении всей истории, вы не поверите.

Чтобы поддержать здоровых людей в том, чтобы они оставались физически активными, находясь дома, ЕРБ ВОЗ* разработало конкретные руководства по периодам карантина, включая советы и примеры упражнений на дому. ЕРБ ВОЗ - Европейское Региональное Бюро Всемирной Организации Здравоохранения

Правильное питание и увлажнение жизненно необходимы. Люди, которые придерживаются сбалансированной диеты, имеют тенденцию быть более здоровыми с более сильной иммунной системой и меньшим риском хронических заболеваний, в особенности инфекционных заболеваний.

Гликемический индекс (или ГИ) – это количественный показатель, с помощью которого можно четко оценить степень влияния определенного продукта на динамику увеличения уровня сахара в крови после употребления его в пищу.

 Гликемический  индекс  определяет,  в  какой  мере  тот  или  иной продукт  вызывает повышение  содержания  сахара  в  крови  и инсулиновую  реакцию  поджелудочной железы. 
Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. 

Сыворотка и компоненты сыворотки считаются ингредиентами с высокой пищевой ценностью, применяемыми для детского питания, продуктов и напитков для спортивного питания, а также многих других продуктов питания.

Уменьшение количества углеводов, которые вы едите, является одним из лучших способов похудеть. Это имеет тенденцию снижать ваш аппетит и вызывать «автоматическую» потерю веса. Это означает, что вы можете есть больше, чувствовать себя сытым и терять вес.